Dieta a la carta    

Esta dieta te ofrece una serie de opciones para las comidas, para que armes tu receta para adelgazar a tu gusto

Dieta a la carta


 

  


Elige entre las distintas opciones las que desees, tratando de ir variando los menús a lo largo de la semana:

Desayuno o merienda

Infusión = Te, café a mate con edulcorante

Leche = 1 taza (200 gr.)

Pan integral o de salvado = 2 rebanadas

Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre

Mermelada dietética: 2 cdas. tipo té

Otras alternativas:

1) Yogurt: 1 taza (200 gr.) con copos de cereal sin  azúcar = 4 cucharadas soperas

2) Infusión: Leche 200 gr. (1 taza), 5 rodajas de pan trances tostado con queso blanco descremado = 2 cdas. tipo postre

Mermelada diet = 2 cdas. tipo té

3) Yogurt = 1 taza (200 gr.)

Pan integral = 2 rebanadas

Queso untable descremado = 2 cdas. tipo postre

4) Infusión con leche (200 gr.) 1 taza

6 galletitas de salvado con queso untable descremado

Mermelada diet

Almuerzos

1) Caldo dietética

Filete de pescado (150 gr.) al horno con hierbas aromáticas y limón

Ensalada de tomate y zanahoria

Manzana

2) Caldo diet

Pollo (150 gr.) can salsa de puerros

Puré de calabaza

Naranja

3) Caldo diet

Peceto (150 gr.) con ciruelas

Ensalada de repollo, zanahoria y apio

Frutillas con queso blanco descremado

4) Caldo diet

Arrolladitos de pescado hervido (150 gr.) con salsa de tomate

Ensalada de lechuga, pimiento y pepino

Manzana al horno

5) Caldo diet

Ensalada de palmitos y apio

Bife a la plancha (150 gr.)

Pera

6) Caldo diet

Brocheta de pollo (150 gr.) (pollo, manzana, pimientos, cebolla)

Batatas al horno

Melón

7) Caldo diet

Berenjenas a la napolitana (con queso descremado y tomate)

Hamburguesas caseras (150 gr.)

Ensalada de berro y apio

Cenas

1) Caldo diet

Fideos con salsa blanca diet (con aceite) con brócoli

Ensalada de chauchas y clara dura picada

Ensalada de frutas

2) Caldo diet

Tarta de zapallitos (con clara)

Ensalada de choclo y remolacha

Durazno  

3) Caldo diet

Puntas de espárragos hervidos

Arroz con acelga y salsa blanca diet (a la florentina)

Compota de frutas.  

4) Caldo diet

Clara de huevo rellena con queso descremado y zanahoria rallada

Fideos con salsa blanca diet y champiñones

Kiwi 

5) Caldo diet

Canelones de verdura (acelga o espinaca) con salsa de tomate y cebolla

Ensalada de frutas 

6) Caldo diet

Budín de verdura (zapallo y zapallito) con clara

Pimientos rellenos con arroz y atún

Banana 

7) Caldo diet

Ensalada de remolacha y clara de huevo picada

Lasaña de choclo con salsa blanca diet (con aceite)

Peras

   

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