Dieta del chocolate
Para evitar las tentaciones, principal motivo del
fracaso de las dietas, esta dieta incluye porciones diarias de chocolate, en un
contexto nutricional que permite aún así la pérdida de peso (compuesto de otros
alimentos muy ricos en fibras).
Características de la dieta
- Siempre consultar con su médico de cabecera, antes de iniciar esta o cualquier
otra dieta. Esta dieta en particular no debe ser seguida por quienes padecen
diabetes o condiciones relacionadas.
- La dieta debe ser realizada al pie de la letra. De este modo, al aportar unas
1400 calorías por día, permite rebajar entre 1 y 2 kilos por semana.
- No debe seguirse por más de un mes. Los fines de semana pueden repetirse
cualquiera de los otros cinco días.
- Pueden intercambiarse los menús del almuerzo y de la cena, pero no deben
alterarse las combinaciones.
- Condimentos permitidos: vinagre de manzana, especies de todo tipo y limón, sin
limitaciones. Aceite de oliva extra virgen, dos cucharaditas por día.
- Endulzantes permitidos. Fructosa. Evitar el azúcar.
Dieta del chocolate, día por día
Día 1
Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de
mermelada de fresa.
Colación: 1 Jugo de fruta a elección sin azúcar.
Almuerzo: 1 porción (80 gr.) de macarrones con perejil picado y 1 porción (120
gr.) de budín de chocolate de postre.
Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.
Cena: 1 pechuga de pollo a la parrilla y 1 porción (200gr.) de lechuga cruda.
Día 2
Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de
mermelada de damasco.
Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.
Almuerzo: I porción (80 gr.) de espaguetis al limón y 1 copa de helado de
chocolate de postre.
Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.
Cena: 1 ensalada marinera chica (hecha con 100 gr. De calamares, 100 de pulpo,
100 de sepia, 200 de zanahoria, e hinojo y apio al vapor).
Día 3
Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de
mermelada de moras.
Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz integral con calabaza y 1 porción (120
gr.) de tartufo helado al chocolate de postre.
Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.
Cena: 1 porción (180 gr.) de ternera a la parrilla y 1 porción (200 gr.) de
escarola cruda.
Día 4
Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de
mermelada de durazno.
Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.
Almuerzo: 1 porción (100 gr.) de ñoquis con tomate y 1 porción de tarta de
chocolate de postre.
Colación: 1 jugo de pomelo sin azúcar.
Cena: 1 porción (180 gr.) de ternera asada y 1 porción (200 gr.) de calabacín
hervido.
Día 5
Desayuno: 1 café o té y 2 tostadas de pan integral con dos cucharaditas de
mermelada de ciruela.
Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.
Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras con 45 gr. de arroz integral, y 4
rebanadas de pan integral untado con crema de chocolate y nueces de postre.
Colación: 1 jugo de fruta a elección sin azúcar.
Cena: 1 porción (200 gr.) de lenguado a la parrilla y 1 porción (200 gr.) de
acelgas al vapor.