Dieta de la abundancia
Esta
dieta, también llamada dieta de Messini, perder peso en forma rápida,
natural, y sin sufrir hambre ni deficiencias nutricionales.
La
abundancia de este régimen, claro está, se basa en alimentos sin grasas y
fáciles de digerir, pero que no por ello dejan de proporcionar la energía
que nuestro organismo necesita.
Día
1
Desayuno
1
café o té sin azúcar y 1 naranja
Colación
1
plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo
de postre
Colación
1
naranja
Cena
1
huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso
no graso y 40 gr. de ciiruelas cocidas sin azúcar de postre.
Día 2
Desayuno
1
café o té sin azúcar y pera
Colación
1
naranja
Almuerzo
1
porción de pasta con gluten en sopa, 1 costil/ita de cerdo asada, 1 rebanada
de pan y 1 manzana de postre
Colación
1
pera
Cena
1
churrasco magro de carne de vaca a la plancha, 1 porción (200 gr.) de
verduras cocidas a elección, 1 rebanada de pan y 1 pera de postre.
Día 3
Desayuno
1
café o té sin azúcar y 1 naranja
Colación
1
pera
Almuerzo
1
plato de sopa de verduras, 1 porción (J50 gr.) de ternera a la plancha, 1
tomate asado y 3 damascos de postre.
Colación
1
naranja
Cena
1
porción (70 gr.) de jamón serrano magro, 1 ensalada verde chica con 1 tomate
crudo y 1 rodaja de melón amarillo de postre.
Día 4
Desayuno
1
café o té sin azúcar y 1 pera
Colación
1
naranja
Almuerzo
1
plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo
de postre
Colación
1
pera
Cena
1
huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso
no graso y 40 gr. de ciruelas cocidas sin azúcar de postre.
Día 5
Desayuno
1
café o té sin azúcar y 1 naranja
Colación
1
pera
Almuerzo
1
plato de sopa de arroz, 1 porción (150 gr.) de pescado hervido, 1 ensalada
verde chica, 1 hinojo crudo, 1 rebanada de pan y 1 naranja de postre.
Colación
1
naranja (120 gr.)
Cena
1
porción (60 gr.) de pescado en aceite, 1 ensalada verde chica, 1 rebanada de
pan y 1 manzana de postre.
Se trata de un plan muy completo, que incluye todos los grupos de alimentos
y los combina en forma tal que crea platos muy sabrosos y diferentes entre
sí.
1 pera
Almuerzo