Dieta de la abundancia    

¿Una dieta que permite adelgazar comiendo casi hasta hartarte? ¿Será posible…?

Dieta de la abundancia


 

  

Esta dieta, también llamada dieta de Messini, perder peso en forma rápida, natural, y sin sufrir hambre ni deficiencias nutricionales.

Se trata de un plan muy completo, que incluye todos los grupos de alimentos y los combina en forma tal que crea platos muy sabrosos y diferentes entre sí.  

La abundancia de este régimen, claro está, se basa en alimentos sin grasas y fáciles de digerir, pero que no por ello dejan de proporcionar la energía que nuestro organismo necesita. 

Día 1 

Desayuno 

1 café o té sin azúcar y 1 naranja 

Colación

1 pera

Almuerzo  

1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre 

Colación

1 naranja 

Cena  

1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciiruelas cocidas sin azúcar de postre.  

Día 2 

Desayuno 

1 café o té sin azúcar y pera 

Colación 

1 naranja 

Almuerzo  

1 porción de pasta con gluten en sopa, 1 costil/ita de cerdo asada, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre 

Colación 

1 pera 

Cena  

1 churrasco magro de carne de vaca a la plancha, 1 porción (200 gr.) de verduras cocidas a elección, 1 rebanada de pan y 1 pera de postre.  

Día 3 

Desayuno 

1 café o té sin azúcar y 1 naranja 

Colación 

1 pera 

Almuerzo  

1 plato de sopa de verduras, 1 porción (J50 gr.) de ternera a la plancha, 1 tomate asado y 3 damascos de postre.  

Colación 

1 naranja 

Cena  

1 porción (70 gr.) de jamón serrano magro, 1 ensalada verde chica con 1 tomate crudo y 1 rodaja de melón amarillo de postre.  

Día 4

Desayuno 

1 café o té sin azúcar y 1 pera 

Colación 

1 naranja 

Almuerzo  

1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre 

Colación 

1 pera 

Cena  

1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciruelas cocidas sin azúcar de postre.  

Día 5 

Desayuno 

1 café o té sin azúcar y 1 naranja 

Colación 

1 pera 

Almuerzo  

1 plato de sopa de arroz, 1 porción (150 gr.) de pescado hervido, 1 ensalada verde chica, 1 hinojo crudo, 1 rebanada de pan y 1 naranja de postre.  

Colación 

1 naranja (120 gr.) 

Cena  

1 porción (60 gr.) de pescado en aceite, 1 ensalada verde chica, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre.

   

© EnPlenitud.com - Dieta de la abundancia