Almuerzos rápidos sin engordar

Cuando et tiempo vuela y es imposible detenerse en la cocina, presentamos estas seis posibilidades para almorzar sin aumentar de peso…

Almuerzos rápidos sin engordar


 

  

También pueden adaptarse con ligeras variantes cuando la opción obligada es el restaurante.  

Opción 1 

Caldo desgrasado
¼ pollo asado o hervido, sin piel
1 huevo duro
1 trozo de queso
1 fruta

Opción 2

2 fetas de jamón crudo o cocido, desgrasado
1 bols de verduras crudas y cocidas
1 cucharada de queso blanco
1 fruta

Opción 3

Sopa de verduras
1 churrasco (bistec) a la plancha o a la parrilla
1 manzana cortada en trozos
1 porción de queso fresco
1 compota con edulcorante

Opción 4

Salpicón de ave
1 yogurt natural y descremado
1 trozo de queso
1 manzana al horno con edulcorante

Opción 5

2 fetas de lomito ahumado
1 huevo duro
1 tomate con sal
1 trozo de queso
1 ensalada de fruta con edulcorante

Opción 6

Consomé
2 salchichas con queso derretido
1 tomate
1 huevo duro
1 fruta

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