Dieta para la personalidad agresiva    

Te contamos lo que debes comer para adelgazar si piensas que la mejor defensa es un buen ataque...

Dieta para la personalidad agresiva


 

  


 

Tiene personalidad defensiva quien:

- Bebe mucho café.

- Le gustan los alimentos picantes.

- Prefiere las comidas de sabor fuerte .

- Siente mucha hostilidad y rencor en su vida diaria.

- Suele disfrutar al triturar las carnes con los dientes

Día 1 

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas

Colación: 1 yogur natural

Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz con tomate y 1 costillita de cerdo a la plancha

Colación:1 fruta a elección

Cena: 1 tortilla (hecha con 2 huevos) y 1 porción (100 gr.) de hinojo al vapor con limón.

Día 2

Desayuno: 1 té con limón y 2 tostadas.

Colación: 1 manzana.

Almuerzo: 1 ensalada verde chica y 1 porción (200 gr.) de repollitos de Bruselas crudos con aceite de oliva.

Colación: 1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con tomate y queso rallado, más 1 ensalada chica de zanahoria rallada.

Día 3

Desayuno: 1 taza de malta y 2 tostadas.

Colación: 1 yogur natural.

Almuerzo: 1 pechuga de pollo al horno con ajo y 1 ensalada chica de tomate y lechuga.

Colación: 1 fruta a elección.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con morrones y 1 porción (1000 gr.) de brócoli al vapor con aceite de oliva.

Día 4

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas.

Colación: 1 ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 porción de filete de ternera a la plancha y 1 ensalada chica a elección.

Colación: 1 porción (30 gr.) de cereales integrales con leche descremada.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con coliflor y anchoas, más 1 porción (100 gr.) de cebollas a la plancha.

Día 5

Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 rebanada de pan.

Colación: 1 mandarina.

Almuerzo: 1 porción de pollo estofado con vinagre y verduras, y 1 ensalada mixta chica.

Colación: 1 yogur natural.

Cena: 1 porción (70 gr.) de arroz con verduras a elección y 1 porción (150 gr.) de endibias al vapor.

 

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